今日はリズ＆バレン🐶はお休みで、

私のダイエットについて…。

毎日家で呑んでいたお酒🥃、やめました！

もう、１週間経ちます！

めでたい時は呑みますよ😁

今までチビチビ呑みながら、グデグデしていた時間を筋力トレーニングに使う事にしました👏

我が家にはトレーナー（旦那様）がいるので、協力してもらいます。

数年前買ったマシーン（使いにくいですが）、ずーっと洗濯物を掛けるのに使われていたため、使おうと思います^ ^

今日は上半身

ベンチプレス10×3

フライ10×3

ショルダープレス10×2

腹筋10×3

すごい汗、かきました💦

明日は下半身だそうです。

しばらく鬼トレーナーのいう事聞いて頑張ります！

部屋が片付いてなくて、すいません😢

スルーしてくださいm(_ _)m